„Oddech łączy życie ze świadomością. To most między ciałem a umysłem." ~Thich Nhat Hanh Świadomy oddech połączony to POTĘŻNE i PROSTE narzędzie do pracy z ciałem i emocjami. Opiera się na głębokim wdechu i zrelaksowanym wydechu, bez przerw w cyklu oddechowym. Dzięki połączeniu pracy z oddechem, uważności i PIĘKNEJ MUZYKI, możesz w bezpieczny sposób odkryć pokłady energii, która czeka w Twoim wnętrzu (MOC), uwolnić zatrzymane emocje, oczyścić umysł, poczuć swoją głębię, harmonię, spokój.... Struktura wydarzenia: Sesja odbywa się na leżąco na wygodnym materacu, możesz przynieść ulubioną poduszkę, koce są na miejscu. - Otwarcie (20-30 min) – krąg, krótkie wprowadzenie, w którym opowiemy o samej technice oddechu, o tym czego możesz doświadczyć oraz jak nawigować swoją "podróżą" - Sesja oddechowa (+/- 1h15min) – aktywna praca z oddechem z muzyką, która zaprojektowana jest tak, aby wspierać Twoje doświadczenie (muzyka z głośnika + instrumenty na żywo) - Integracja (ok. 20-30 min) – czas na relaks, powrót do naturalnego oddechu i pozwolenie ciału na integrację tego, co się wydarzyło, krąg zamykający, możliwość podzielenia się doświadczeniami Czego możesz doświadczyć? Ciało: Oddech aktywuje ciało w bardzo szerokim spektrum. Możesz poczuć wibracje, ciepło, zimno, fale energii. Czasem mogą pojawić się też intensywniejsze doznania – delikatne drętwienia. To naturalne reakcje ciała na zwiększoną ilość tlenu i są całkowicie bezpieczne. Jeśli poczujesz dyskomfort, zawsze możesz zwolnić rytm oddechu. Emocje: Pełna paleta. Może pojawić się radość, smutek, płacz, śmiech – czasem wszystko na raz. Emocje transformują się płynnie, jeśli nie przestajemy oddychać i pozwalamy im przepłynąć przez nas. Jak w cytacie – chmury przychodzą i odchodzą, a oddech jest kotwicą. Stany wewnętrzne: Jeśli otworzysz się na doświadczenia ciała i emocji, oddech może poprowadzić Cię głębiej – w poszerzone stany świadomości, przestrzenie wewnętrznego spokoju, intymności z sobą. Czasem pojawiają się obrazy, wizje, głębokie wglądy. Każda sesja jest inna. Nie ma „celu", do którego masz dojść. Nawet jeśli masz intencję, to sama podróż jest bez oczekiwań – pozwalamy doświadczeniu rozwinąć się naturalnie. Sesja oddechowa prowadzona jest przez Agatę Korcz (Czysta Kraina) i Marcina Janusza (GongSpa), którzy z uważnością i miłością towarzyszą wam w tej wewnętrznej podróży - prawie niezauważeni :) Zapraszamy serdecznie raz w miesiącu!